Monthly Archives: 01月 2007

取云霞为伴侣,引青松为心知

从书柜最里端找出一本线装本模样的《小窗幽记》,深蓝色的封面里的书页已经翻黄,掐指一算,这本书已经在书柜里躺了十年以上了。现在读来也不晚,不然,多负十年以前的壮志雄心。 果然,以现在的经历和心境看来,句句都能入心,这本明代陈眉公的著作和王永彬的《围炉夜话》、洪应明的《菜根谭》一起,成为“中国人修身养性”的三本必读书。 书里有很多为人处事的道理,我最喜欢的首先是欣赏自然之色的视角与心境,然后是读书、领略诗画琴棋的方法态度。那些教人对待功名利禄的关乎政治的宏观理论,我一般一翻就过,不感兴趣。 摘几句,你真能感到唇齿留香: 舞蝶游蜂,忙中之闲,闲中之忙;落花飞絮,景中之情,情中之景。 鸟啼花落,欣然有会于心,遣小奴,擎瘿樽,酤白酒,饮一梨花瓷盏,急取诗卷,快读一过以咽之,萧然不知其在尘埃间也。 从江干溪畔箕踞,石上听水声,浩浩潺潺,粼粼冷冷,恰似一部天然之乐韵。疑有湘灵,在水中鼓瑟也。 累月独处,一室萧条,取云霞为伴侣,引青松为心知;或稚子老翁,闲中来过,浊酒一壶,樽碲一盂,相共开笑口,所谈浮生闲话,绝不及市朝。客去关门,了无报谢。如是毕余生足矣。 。。。。。。 取云霞为伴侣,引青松为心知,多妙的人生意境,令人向往留恋。 真是好书,一定好好读。

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秘方

曾经反复提到过,近来一直被肩颈不适困扰,同事们大多也都有这个问题,这是长期伏案的人不可避免的。有位同事去医院看过,很多种诊断让他无所适从,有位医生还告诉他,要根治的话,只有改行。这倒挺有意思的,说不定改去别的行当,又会染上那个行当的职业病呢。 在网上搜到了一种治疗和预防肩颈毛病的办法,仅仅练了两天,便觉得如铅块一样坠胀的肩颈有明显的好转,觉得轻松多了。非常好的是,这种方法简便易行,随时随地都可以做,不象瑜珈等运动还要等时间,场地,音乐等,架很大事的运动一般不容易坚持。 其实很简单,就是没事儿耸耸肩,然后回家休息看电视的时候,照着十四式做一遍就可以了。需要提的是,经常按摩手、面、耳、颈等神经穴位密集的地方,促进血液循环,对身体很有好处。久坐的人最需要有一种方法来刺激全身的血液循环。我想起我长寿的老外婆,每天都会不断地捏、摩、拉扯她的手指,八十多岁了,什么病都没有。 我还发现,主动锻炼和被动按摩是两种感觉,效果也不一样. 哈,我是准备长期练下去,大家可以试一下哟!学一句范伟的广告词吧: 一般人我不告诉他(她)! 转载:经常耸耸肩 颈椎可无恙 由于现代生活节奏的加快,各种工作压力和心理压力随之加重,尤其是整天坐办公室的公务员和白领阶层,颈椎病患者更是日益增多。据世界卫生组织的调查,在美国罹患不同程度的颈椎病者,约占中老年人的70%左右。尽管社会上治疗颈椎病的药物林林总总,但是真正有效的良方良药却不多见。 由于颈椎与腰椎紧密相连接,是中枢神经和颈动脉的交通要道所在,又是通向大脑和面部五官神经的主要枢纽,如果颈椎病不断加重,就会导致头、颈、肩、腰等相关的疾病,严重的还会出现面都神经和四肢麻木,甚至半身不遂。 那么怎样才能有效防治颈椎病呢?我的办法是:经常耸耸肩,颈椎保平安。我在旅居美国旧金山期间,就是用这个方法帮助不少朋友解除了颈椎病的痛苦。或许有人会说,耸耸肩不是很简单吗?是的,但是耸肩的动作一定要做得正确规范,且要坚持天天做才能收到疗效。 正确的耸肩方法是,首先头要正直,挺胸拔颈,两臂垂直于体侧,然后两肩同时尽量向上耸起(注意,不是缩颈)。让颈肩有破胀感。两肩耸起后,停1秒钟,再将两肩用力下沉。一耸一沉为1次,16次为1组。每天早晚坚持做3~5组。当然也可以随时随地做,一有空就做。但每天累计总数应力求达到100~120次。耸肩,既能让肩的自身得到活动,又能用局去按摩颈椎,使颈肩部的血流畅通,从而起到舒筋活血的作用。 还有一句话,即是“摇头晃脑,健颈健脑。”当然,摇头也要摇得正确,决不是平常表示反对的那种摇头,而是要逆时针或顺时针地慢悠悠地摇头晃脑,要像古人读书那样。在生活中,摇头晃脑还是自得其乐和心理兴奋的一种反映呢。 此外睡觉切莫高枕,这也是防治颈椎病的方法。须知高枕对颈椎会造成忧患,长期用高枕头睡觉不仅会加重颈椎病,有时一早起床还会出现头颈僵直(俗称落枕)。 还有,为什么无论古今中外,在日常生活中老友相逢,总是会友好的相互拍拍肩膀,其实这正是健身健颈的一种极妙方法,也是人们在现实生活中对防治颈椎病的一大创造,拍肩具有震动和刺激颈部神经根和松缓肩颈肌的良好功能,更对消除生理、心理紧张颇具特殊功效。 上述种种方法,既不需花钱,又简便易行,更无吃药打针之痛苦,且无任何副作用。用现时股民流行的话来说,不失为是一种投资少,收效大的“优质服”,大家不妨一试。 颈椎保健十四招儿 1 后颈牵拉:以双手用力将头向前下拉,尽量使下巴贴胸口,至后颈部或肩胛部位有拉扯感为止。停留15秒再放松,重复5次 2 肩胛牵拉:将左手掌置于右肩,右手置于头顶,右手用力将头向右前下方拉,至有拉扯感为止。停留15秒,再放松,重复5次。 3 摩面:两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴,向上做擦脸动作,至额前,沿耳旁按摩至颌下,并轻轻按压耳垂周围,还原至鼻旁面颊。重复上述动作,共12次。 4 梳头:双手自前额发际开始,至项后发际止,分三路,相当于按经络中阳明、太阳、少阳经的循行路线梳头。重复4次。 5 提耳:双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳屏,各挤按3分钟。 6 搓颈:以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘突(大椎穴),自上而下揉搓颈后部肌肉,反复12次,两手交错各搓揉一遍。 7 旋颈:即“米”字功。两手叉腰,令头颈项循低头、仰头、左旋、右旋、左下视、右上视、右下视、左上视等8个方向,呈“米”字形状旋转。 8 甩手:即放松整理动作。双足分开,与肩等宽,两目平视,双肩及手臂自然下垂12次。 9 前俯后仰:双手叉腰,先抬头后仰,同时吸气,双眼望天,停留片刻。然后缓慢向前胸部位低头,同时呼气,双眼看地。 10 举臂转身:先举右臂,手掌向下,抬头目视手心,身体慢慢转向左侧,停留片刻。在转身时,要注意脚跟转动45度,重心前倾,然后身体再转向右后侧,旋转时要慢慢吸气,回转时慢慢呼气。 11 左右旋转:双手叉腰,先将头部缓慢转向左侧,吸气,让右侧颈部伸直后,停留片刻,再缓慢转向左侧,同时呼气,让左边颈部伸直后,停留片刻。 12 … Continue reading

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外公是一本大书

[img]http://images.blogcn.com/2007/1/9/4/daiaimei,200701097252.jpg[/img] 周日,二姐从资阳,三甜从资中、弟弟一家从内江赶到成都,带来了香肠、冬尖、甜烧白、咸烧白等,还有一锅带着热气的羊肉汤。 这是继父的生日,我们一大家子又聚集在一起,为他七十三岁的生日庆贺。 文文是热闹的中心,他为大家表演了他在体校学的侧翻,滚翻,倒立等高难度动作,当然他的目标是奥运会的亚军,在他眼里,冠军没有亚军好,不过,这倒是个很有意味的目标,不把弓拉满,不把事做到顶,永远有希望。 依然是白味火锅,喝的是花雕。热气,暖气,香气,一起涌出,包围我们的寿星.想起,三年前,七十寿辰时,我们这一大家子,还开了一个晚会,每人表演节目,还录象制作成带,很多热看过都非常感动,说可以参加中央台的春晚节目竞选了. 那个晚会上,韵韵是主持人,我给她写了一段开场词――― [img]http://images.blogcn.com/2007/1/9/4/daiaimei,2007010972621.jpg[/img] 外公七十寿辰庆祝晚会 开场白: LADIES AND GENTLEMAN,女士们,先生们,大家晚上好! 虽然窗外风儿在吹,树叶在落,但阵阵冷意已经被我们团聚的浓浓暖意融化了!在这个温暖的冬日里,我们这个可爱的大家庭再次相聚在一起,共同庆祝我们亲爱的外公七十寿辰! 七十年的风风雨雨,外公一路走来了,他见证了我们时代的变迁,见证了我们每个人的成长,也将继续见证我们光明和美好的未来。外公是一本大书,满腹诗文,才高八斗,学富五车,上面写满了坚强、毅力、宽容和慈爱!外公是那最美的夕阳,温馨又从容;外公是那陈年的酒,历久弥香;外公永远是我们人生的老师,鼓舞我们一路前行,奋发向上! 一位哲人说过:人生从四十岁开始,那么,我们亲爱的外公现在只有三十岁,还正是富有朝气和活力的时候!让我们共同祝愿他身体健康、老当益壮,顺心顺意,永远年轻!祝愿亲爱的外公和亲爱的外婆相扶相伴,白头偕老!祝愿我们快乐的大家庭永远充满欢笑! 今天,让我们每一个人都放开歌喉,展开舞姿,祝愿亲爱的外公生日快乐! 下面,有请我们的寿星——亲爱的外公给我们讲话!大家欢迎! 20031213 [img]http://images.blogcn.com/2007/1/9/4/daiaimei,2007010972731.jpg[/img]

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冬天 枝

冬天的树枝,在灰白的天幕下,沉静地伸展着、支撑着,交错着,一如它们在春、夏、秋的姿势,没有一点改变。 改变的是,褪去了繁复的叶片,褪去了绚烂的颜色,褪去了世人欣赏眼光下的矫情,它们回归了本来面目,就是这样的“赤条条”的真实。 老境。这是首先联想到的,虽然不愿意用枯枝来称呼它,但“干枯”的形态不会因我的喜爱而丰盈滋润,这与老年人血肉凝塞的骨架是多么相似.相似的还有心灵.这枯枝是一片土壤,冬日里蕴积着新的生命,汁液里流动着生动的音乐,等待着春日的号角,一齐吐翠绽放;而老人,则把丰盈融入生命的传承,给予下一代的儿孙们. 清明.枝条与灰白天幕在一起,是最澄澈,朴素的搭配.生命的绚烂色彩本来就只是点状的,更长更持久的线段就是灰白,一如我们平静,平淡,波澜不惊的人生岁月. 简洁.对了,这是最简洁的图画.没有多余的赘笔,没有繁复的装饰,没有矫情的语言,它就是它,简单洁净地,素面朝天. 爽直.如果以人的性格来说,他是这样的人:不拖泥带水,不做作,不矫情,宽厚忍耐,是什么样就是怎么样,质朴,让你信赖;纯真,让你洁净;持久,让你可以托付. 这冬日寒风里的枝条,让我如遇老友,如逢知音,该怎样酬谢它的耳语?那就用青城山上茶舍里的一副对联: 半壁山房待明月 一盏清茗酬知己 [img]http://images.blogcn.com/2007/1/7/9/daiaimei,2007010716837.jpg[/img] 梅香与枝意遥相呼应. [img]http://images.blogcn.com/2007/1/7/9/daiaimei,20070107161420.jpg[/img] 如果它们是冬日里的琴弦,奏响的一定古琴的声音. [img]http://images.blogcn.com/2007/1/7/9/daiaimei,20070107161452.jpg[/img] 干与枝,在天幕中清晰分明. [img]http://images.blogcn.com/2007/1/7/9/daiaimei,20070107161519.jpg[/img] 斜支出的,是淡雅的柔情. [img]http://images.blogcn.com/2007/1/7/9/daiaimei,20070107161546.jpg[/img] 即使褪取了所有的叶,它仍然是伟岸的身躯. [img]http://images.blogcn.com/2007/1/7/9/daiaimei,20070107161621.jpg[/img] 听风,听雨,听心里的声音,听你在远方的呼唤,就以这样的姿势. 注;照片拍于2007年1月6日的青城山,行里在那里举行登山活动.

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感谢与相处

新年的第一个电话是HANGFANG打来的,她在美国时间晚上八点半,离新年还有三个半小时的时候,给已进入新年九个半小时的我,送来了祝福。 依然是有一搭没一搭地说话,她爽朗流畅地说,我温柔细腻地听,这是我们自认识以来惯有的交流方式。她说我去年专程去桂林看她,让她觉得好幸福,我则悠悠地说,回来后,所有的同事都眼神怪怪的,说我去会的,肯定是一个男同学,哈哈。。。。。。 非常美妙的同学情谊,让我的世界充满了温暖。HANGFANG引出了我真诚的谢意,我要感谢所有给过我美好感受和温暖记忆的人。 看浓玛的新年感受,很喜欢她用的一个词“相处”,我认为与自己的一切相处是生活的智慧。以前看过陈染的一篇文章里提到的词是“和解”,与世界和解,与周围和解。都是顺其自然生活的大意,但我更喜欢前者,相处,是一种主动的和谐的积极的宁静的状态。 浓玛说得好,要与自己热爱的人和事很好相处,与职业和相关的人际很好相处,与自己的身体很好相处,与自己的内心很好的相处,与物质世界很好的相处。并最终以此而获得自己向往的幸福、独立、自信、自在、健康、安然、和谐。 这样的状态表现在: 1、不拒绝命运的任何安排。 2、以爱的方式。 3、永远在路上。 4、珍惜得以经历的所有生活与内心。 5、把值得记忆收藏的东西,以自己喜爱的方式和笔调记录下来。

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